• Сб. Июн 19th, 2021

Между КЕТО и ПП

Рецепты КЕТО и ПП блюд

Белковый салат с куриной грудкой и консервированными бобами

Ингредиенты:

  • Куриная грудка – 300 г
  • Яйца – 2 шт.
  • Огурец (свежий) – 300 г
  • Зелёный салат – 100 г
  • Консервированные бобы – 150 г
  • Чеснок – 2 зубчика
  • Соль, перец – по вкусу

Для заправки:

  • Йогурт (сметана) – 30 мл
  • Горчица – 1 ч. л.

Приготовление салата:

  1. Яйца необходимо отварить вкрутую.
  2. Куриную грудку разрезаем не несколько частей, заправляем солью, перцем и обжариваем до готовности.
  3. Листья салата разрываем руками и добавляем в салатницу вместе с бобами.
  4. Огурец, курицу и яйца нарезаем кубиком и отправляем к остальным ингредиентам в салатницу.
  5. Для приготовления заправки в йогурт выдавливаем чеснок, добавляем горчицу и все хорошо перемешиваем.
  6. Заправляем салат, перемешиваем и подаем к столу.
Читайте также:  Салат с огурцом, яйцами и кальмарами

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность – 69 ккал
  • Белки – 9,5 г
  • Жиры – 2 г
  • Углеводы – 3 г

Источник: receptor.top

текст, описывающий картинку

Понравилась Статья? Поделись ей Пожалуйста с Друзьями. Спасибо За Ваш отзыв!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *