• Чт. Сен 16th, 2021

Между КЕТО и ПП

Рецепты КЕТО и ПП блюд

Диетический «Оливье»

Ингредиенты для салата:

  • Куриная грудка – 150 г
  • Яйца – 1 шт. + 1 белок
  • Замороженный горошек – 150 г
  • Репчатый лук – 1/2 шт.
  • Морковь – 1 шт.
  • Корнишон – 2 шт.
  • Свежий огурец – 1/2 шт.
  • Укроп

Ингредиенты для майонеза:

  • Желток – 1 шт.
  • Горчица – 1 ч. л.
  • Кефир – 2 ч. л.
  • Соевый соус – 0,5 ч. л.
  • Пастообразный творог – 2 ст. л.

Приготовление диетического салата:

  1. Нарежьте заранее отваренную морковь на мелкие кубики.
  2. Нарежьте корнишоны и свежий огурец кубиками.
  3. Отварите два яйца, нарежьте кубиками одно яйцо плюс один белок.
  4. Нарежьте кубиками заранее отваренную куриную грудку.
  5. Залейте замороженный горошек кипятком на 3-4 минуты.
  6. Для майонеза: разомните желток, смешайте с творожной пастой. Добавьте кефир, горчицу и соевый соус.
  7. Мелко нарежьте укроп, добавьте в салат и перемешайте.
Читайте также:  Салат из капусты с медовой заправкой

Источник: receptor.top

текст, описывающий картинку

Понравилась Статья? Поделись ей Пожалуйста с Друзьями. Спасибо За Ваш отзыв!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *