• Вс. Июн 20th, 2021

Между КЕТО и ПП

Рецепты КЕТО и ПП блюд

Грибной суп-пюре с сельдереем и курицей

 

Ингредиенты:

  • Корневой сельдерей – 100 г
  • Шампиньоны – 200 г
  • Куриное филе – 200 г
  • Лук репчатый – 1 шт.
  • Чеснок – 2 зубчика
  • Морковь – 1 шт.
  • Молоко 1,5% – 100 г
  • Оливковое масло – 1 ст. л.
  • Зелень, специи – по вкусу

Приготовление диетического супа-пюре:

  • Для начала пассируем лук, чеснок и морковь. Обжариваем все это с частью нарезанных грибов на небольшом количестве оливкового масла.
  • Теперь нарезаем сельдерей, курицу и оставшуюся часть грибов. Все это отправляем в кастрюлю с водой, вместе с пассированными овощами.
  • В готовый суп-пюре добавляем немного молока, солим и перчим по вкусу и измельчаем в блендере.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность – 65 ккал
  • Белки – 3 г
  • Жиры – 1 г
  • Углеводы – 12 г
Читайте также:  Куриная грудка с овощами и сыром в духовке

Источник: receptor.top

текст, описывающий картинку

Понравилась Статья? Поделись ей Пожалуйста с Друзьями. Спасибо За Ваш отзыв!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *