• Вс. Май 16th, 2021

Между КЕТО и ПП

Рецепты КЕТО и ПП блюд

Гуакамоле с авокадо

Ингредиенты:

  • Авокадо – 2 шт.
  • Красный лук – 1 шт.
  • Помидор (большой) – 1 шт.
  • Сладкий перец – 1 шт.
  • Сок лимона – 2 ст. л.
  • Льняное масло – 1 ст. л.
  • Соль – 0,5 ч. л.

Для подачи:

  • Кукурузные или гречневые хлебцы

Приготовление гуакамоле:

  1. Авокадо разрезаем вдоль и делаем надрезы поперек, затем с помощью ложки достаем мякоть. Отправляем в глубокую миску и разминаем вилкой до мягкой и однородной массы.
  2. Сладкий перец очистить от семян и нарезать мелкими кубиками. Лук нарезать небольшими кусочками. Помидор натереть на крупной терке либо нарезать небольшими кусочками.
  3. Отправляем все подготовленные ингредиенты в миску, добавляем соль, лимонный сок и льняное масло. Все хорошо перемешиваем.
  4. Если вы любите гуакамоле однородной массы, то можно взбить массу блендером до однородности. Мне нравится когда есть небольшие кусочки, поэтому я не перебиваю массу.
Читайте также:  Бризоли с фаршем, сыром и овощами

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность – 141 ккал
  • Белки – 2 г
  • Жиры – 13 г
  • Углеводы – 6 г

Источник: receptor.top

текст, описывающий картинку

Понравилась Статья? Поделись ей Пожалуйста с Друзьями. Спасибо За Ваш отзыв!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *