• Пт. Июл 23rd, 2021

Между КЕТО и ПП

Рецепты КЕТО и ПП блюд

Капуста, тушеная с фаршем и овощами на сковороде

Ингредиенты:

  • Капуста (молодая) – 1 небольшой кочан
  • Фарш (свино-говяжий) – 400 г
  • Томаты (протертые) – 400 г
  • Лук – 1 шт.
  • Перец болгарский – 2 шт.
  • Масло растительное – 15 мл
  • Вода – 80 мл
  • Соль, специи – по вкусу

Приготовление блюда:

  1. Мелко шинкуем молодую капусту. Нарезаем репчатый лук и болгарский перец небольшими кусочками.
  2. Пассируем лук на сковороде с небольшим количеством растительного масла. Далее отправляем на сковороду фарш (у меня свино-говяжий, берите ваш любимый) и специи по вкусу (у меня молотая сладкая паприка и итальянские приправы).
  3. Как только фарш поменял цвет, добавляем болгарский перец, капусту и протертые томаты (можно заменить на томатную пасту).
  4. Добавляем немного воды, накрываем сковороду крышкой и тушим на умеренном огне. Как только капуста уменьшится в объеме, убираем крышку и готовим блюдо до испарения жидкости.
Читайте также:  Творожная запеканка без сахара, муки и манки

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность – 101 ккал
  • Белки – 4,6 г
  • Жиры – 6,5 г
  • Углеводы – 5,7 г

Источник: receptor.top

текст, описывающий картинку

Понравилась Статья? Поделись ей Пожалуйста с Друзьями. Спасибо За Ваш отзыв!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *