• Вс. Май 16th, 2021

Между КЕТО и ПП

Рецепты КЕТО и ПП блюд

Кето завтрак – запеканка с бананом

 

 

Ингредиенты на форму объемом 2л, размер дна 15х20см.

Основа
50 гр грецких орехов
25 гр подсолнечных семечек (можно сделать микс с тыквенными и льняными)
20 гр кокосовой стружки (опционально)
15 гр эритритола
5 гр какао-порошка без сахара (опционально)
15 гр кокосовой муки
20 гр масла сливочного или кокосового

Начинка
2 банана
1/3 чашки клюквы, брусники или любой другой ягоды
20 гр эритритола (по желанию, смотрите по сладости ваших бананов)
Щепотка корицы по желанию

Заливка
3 яйца
70 гр творожного сыра
80 гр сливок 20%

Всё для основы вжикнуть комбайном до мелкой крошки. Форму смазать маслом, высыпать ореховую смесь, разровнять и утрамбовать, подрумянить в духовке 10-12 минут.

Читайте также:  КЕТО-пирожки с капустой

Бананы очистить, порубить, смешать с ягодами. Выложить на подрумяненную основу.
Яйца, сыр и сливки хорошо взболтать и вылить сверху.
Выпекать запеканку с бананом до румяности, минут 20-25 на 180 градусах.

Понравилась статья

Статьи по теме

Обсуждения

Источник: happyketo.ru

текст, описывающий картинку

Понравилась Статья? Поделись ей Пожалуйста с Друзьями. Спасибо За Ваш отзыв!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *