• Чт. Июл 22nd, 2021

Между КЕТО и ПП

Рецепты КЕТО и ПП блюд

Куриная грудка с овощами и сыром в духовке

Вес готового блюда – 900 г

Ингредиенты:

  • Куриное филе – 3 шт. (850 г)
  • Мексиканская смесь – 300 г
  • Сыр (тертый) – 50 г
  • Греческий йогурт (или сметана) – 50 г
  • Оливковое масло – 5 мл
  • Соль, черный молотый перец – по вкусу

Приготовление блюда:

  1. В куриных грудках делаем надрезы в виде кармашков и равномерно натираем филе солью и перцем. Поливаем небольшим количеством оливкового масла.
  2. Для начинки смешиваем мексиканскую смесь с греческим йогуртом, солью и молотым перцем. Сюда же добавляем половину тертого сыра.
  3. Выкладываем начинку в кармашки, посыпаем сверху оставшимся сыром и отправляем блюдо в разогретую до 180 градусов духовку на 45 минут.
Читайте также:  Жульен с курицей и грибами

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность – 162 ккал
  • Белки – 24,6 г
  • Жиры – 3,8 г
  • Углеводы – 5,7 г

Куриная грудка, фаршированная овощами
Очень сочная и вкусная куриная грудка, фаршированная овощами и запеченная в духовке. Идеальный вариант для диетического ужина.

Источник: receptor.top

текст, описывающий картинку

Понравилась Статья? Поделись ей Пожалуйста с Друзьями. Спасибо За Ваш отзыв!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *