• Сб. Сен 11th, 2021

Между КЕТО и ПП

Рецепты КЕТО и ПП блюд

Куриная грудка с творогом, чесноком и зеленью в духовке

Так как в этом блюде большое содержание белка и практически отсутствуют углеводы, оно отлично подойдет спортсменам после тренировки для закрытия белкового окна, а также на ужин для худеющих.

Ингредиенты:

  • Куриная грудка – 500 г
  • Творог 5% – 100 г
  • Чеснок – 2 зубчика
  • Зелень (у меня укроп) – по вкусу
  • Соль, перец – по вкусу

Приготовление блюда:

  1. Творог немного разминаем вилкой, выдавливаем в него два зубчика чеснока и замешиваем измельчённую зелень.
  2. Сбоку каждой куриной грудки делаем разрез, добавляем творожную начинку в кармашек.
  3. Выкладываем грудки на противень или в форму и отправляем в разогретую до 200 градусов духовку на 25-30 минут.
Читайте также:  Филе лосося с помидорами в сливочном соусе на сковороде

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность – 142 ккал
  • Белки – 25 г
  • Жиры – 4 г
  • Углеводы – 1 г

Источник: receptor.top

текст, описывающий картинку

Понравилась Статья? Поделись ей Пожалуйста с Друзьями. Спасибо За Ваш отзыв!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *