• Пт. Сен 17th, 2021

Между КЕТО и ПП

Рецепты КЕТО и ПП блюд

Куриное филе в кефирном маринаде с овощами на сковороде

Ингредиенты:

  • Куриное филе – 500 г
  • Болгарский перец (крупный) – 1 шт.
  • Репчатый лук (крупный) – 1 шт.
  • Кефир – 250 мл
  • Чеснок – 2 зубчика
  • Укроп (сушеный) – по вкусу
  • Соль, черный перец – по вкусу

Приготовление блюда:

  1. Куриное филе нарезаем на полоски и перекладываем в миску. Сюда же заливаем кефир, добавляем укроп, измельчённый чеснок, соль и перец. Оставляем курицу мариноваться на 10-15 минут.
  2. Лук чистим, нарезаем полукольцами и отправляем жариться на сковородку. Болгарский перец нарезаем соломкой и отправляем к луку.
  3. Жарим овощи несколько минут, после чего перекладываем к ним курицу с кефирным маринадом. Доводим до кипения, накрываем крышкой и тушим на небольшом огне 15-20 минут.
Читайте также:  Щи из квашеной капусты с тушенкой

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность – 88 ккал
  • Белки – 14 г
  • Жиры – 2,5 г
  • Углеводы – 2,5 г

Источник: receptor.top

текст, описывающий картинку

Понравилась Статья? Поделись ей Пожалуйста с Друзьями. Спасибо За Ваш отзыв!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *