• Чт. Май 13th, 2021

Между КЕТО и ПП

Рецепты КЕТО и ПП блюд

Куриные котлеты с сыром и зеленью в духовке

Ингредиенты:

  • Куриное филе – 600 г
  • Яйцо – 1 шт.
  • Репчатый лук (небольшой) – 1 шт.
  • Кукурузный крахмал – 1 ст. л.
  • Чеснок – 1 зубчик
  • Клетчатка – 1 ч. л.
  • Сыр – 90 г
  • Зелень (петрушка, укроп) – 1 небольшой пучок
  • Соль, черный молотый перец – по вкусу

Приготовление котлет:

  1. Лук и чеснок очистить и крупно нарезать. Куриное филе помыть и нарезать крупными кусочками. Пропустить подготовленные ингредиенты через мясорубку.
  2. Сыр натереть на крупной терке. Зелень помыть и мелко нарезать.
  3. К фаршу добавить клетчатку, кукурузный крахмал, яйцо, соль и специи. Хорошо перемешать.
  4. Мокрыми руками формируем котлеты из фарша, добавляя в середину каждой котлеты нарезанную зелень.
  5. Отправляем заготовки в форму, предварительно смазанную растительным маслом. Сверху каждую котлету посыпаем сыром и отправляем форму в разогретую до 180 градусов духовку на 20-25 минут.
Читайте также:  Капуста с фаршем в томатно-сливочном соусе

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность – 140 ккал
  • Белки – 19 г
  • Жиры – 6 г
  • Углеводы – 3 г

Источник: receptor.top

текст, описывающий картинку

Понравилась Статья? Поделись ей Пожалуйста с Друзьями. Спасибо За Ваш отзыв!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *