• Вс. Июн 20th, 2021

Между КЕТО и ПП

Рецепты КЕТО и ПП блюд

Куриный гуляш с луком и морковью

Ингредиенты:

  • Куриное филе – 500 г
  • Морковь (средняя) – 2 шт.
  • Репчатый лук (средний) – 1 шт.
  • Чеснок – 3 зубчика
  • Томатная паста – 2 ст. л.
  • Лавровый лист – 1 шт.
  • Соль, черный перец – по вкусу

Приготовление блюда:

  1. Куриное филе нарезаем брусочками и отправляем жариться на сковороду на среднем огне.
  2. Морковь чистим и натираем на крупной тёрке. Лук нарезаем кубиком. Чеснок измельчаем.
  3. Овощи отправляем к курице и обжариваем все вместе 5 минут.
  4. Добавляем две столовые ложки томатной пасты, лавровый лист, соль и перец.
  5. Заливаем в сковороду один стакан кипятка, перемешиваем, накрываем крышкой и тушим на среднем огне 15 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность – 82 ккал
  • Белки – 14 г
  • Жиры – 2 г
  • Углеводы – 2,5 г
Читайте также:  Овощной суп с фрикадельками

Источник: receptor.top

текст, описывающий картинку

Понравилась Статья? Поделись ей Пожалуйста с Друзьями. Спасибо За Ваш отзыв!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *