• Вт. Сен 14th, 2021

Между КЕТО и ПП

Рецепты КЕТО и ПП блюд

Лаваш с курицей и сыром в духовке

Ингредиенты:

  • Тонкий лаваш – 2 шт.
  • Куриное филе – 500 г
  • Лук (средний) – 1 шт.
  • Сыр – 100 г
  • Соль, перец – по вкусу
  • Итальянские травы – 1 ч. л.
  • Приправа для курицы – 1 ч. л.
  • Яичный желток – 1 шт.
  • Молоко – 30 мл
  • Кунжут – для посыпки

Приготовление:

  1. Два листа лаваша разрезаем на 6 одинаковых частей. Одну луковицу среднего размера нарезаем кубиками. Куриное филе нарезаем небольшими кусочками и измельчаем с помощью блендера, добавив к куриному мясу лук.
  2. Отправляем фарш в миску, сюда же натираем сыр, добавляем итальянские травы, приправу для курицы, соль и перец. Все хорошо перемешиваем.
  3. Добавляем начинку на лаваш, сворачиваем и отправляем на противень, предварительно застеленный бумагой для выпечки.
  4. К яичному желтку добавляем молоко и взбиваем вилкой. Смазываем заготовки из лаваша приготовленной смесью, посыпаем кунжутом и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 30-35 минут.
Читайте также:  Фаршированный перец с индейкой, сыром и грибами

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность – 164 ккал
  • Белки – 17,3 г
  • Жиры – 4,8 г
  • Углеводы – 11,6 г

Источник: receptor.top

текст, описывающий картинку

Понравилась Статья? Поделись ей Пожалуйста с Друзьями. Спасибо За Ваш отзыв!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *