• Чт. Сен 16th, 2021

Между КЕТО и ПП

Рецепты КЕТО и ПП блюд

Несладкие сырники с сыром и укропом

Ингредиенты:

  • Яйцо – 1 шт.
  • Рисовая мука – 30 г
  • Творог 2% – 220 г
  • Сыр (нежирный) – 50 г
  • Укроп, соль – по вкусу
  • Рисовая мука (для обваливания) – 15 г

Приготовление сырников:

  1. Сыр натираем на мелкой терке.
  2. К творогу добавляем яйцо, рисовую муку, тертый сыр, зелень (у меня укроп) и соль по вкусу. Перемешиваем.
  3. Влажными руками формируем сырники и обваливаем их в рисовой муке.
  4. Отправляем сырники на сухую разогретую антипригарную сковороду и обжариваем с обеих сторон под крышкой, до золотистой корочки, на маленьком огне.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность – 186 ккал
  • Белки – 20,1 г
  • Жиры – 6 г
  • Углеводы – 13,9 г
Читайте также:  Творожная запеканка под ягодным желе

Источник: receptor.top

текст, описывающий картинку

Понравилась Статья? Поделись ей Пожалуйста с Друзьями. Спасибо За Ваш отзыв!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *