• Вс. Июн 20th, 2021

Между КЕТО и ПП

Рецепты КЕТО и ПП блюд

Омлет с грибами и брокколи в духовке

Ингредиенты:

  • Яйца – 6 шт.
  • Шампиньоны – 250 г
  • Брокколи – 400 г
  • Сыр – 50 г
  • Молоко – 70 мл
  • Укроп – по вкусу
  • Молотая паприка – по вкусу
  • Соль, перец – по вкусу

Приготовление омлета:

  1. В миску разбиваем яйца, добавляем молоко, тёртый сыр, любимые приправы, соль и перец. Хорошенько перемешиваем венчиком.
  2. Брокколи разделяем на соцветия и выкладываем на дно формы. Грибы моем, нарезаем на брусочки и выкладываем их в форму по периметру и между соцветиями брокколи.
  3. Заливаем поверх яичную смесь и отправляем наш завтрак в разогретую до 180 градусов духовку на 30-40 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность – 70 ккал
  • Белки – 6,5 г
  • Жиры – 4 г
  • Углеводы – 2 г
Читайте также:  Котлеты из капусты и фарша в духовке

Источник: receptor.top

текст, описывающий картинку

Понравилась Статья? Поделись ей Пожалуйста с Друзьями. Спасибо За Ваш отзыв!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *