• Пн. Сен 20th, 2021

Между КЕТО и ПП

Рецепты КЕТО и ПП блюд

Овощной суп-пюре

Ингредиенты:

  • Морковь – 100 г
  • Луковица – 1 шт.
  • Сельдерей – 1 стебель
  • Лавровый лист – по вкусу
  • Чеснок – 2 зубчика
  • Брокколи – 400 г
  • Зеленый горошек (замороженный) – 100 г

Приготовление диетического супа-пюре:

  1. Ставим кипятиться воду.
  2. Чистим морковь, нарезаем и отправляем в кипящую воду. Сюда же отправляем сельдерей и крупно нарезанную луковицу. Оставляем на среднем огне до смягчения моркови.
  3. Добавляем в бульон предварительно размороженный брокколи и зеленый горошек. Добавляем лавровый лист и крупно нарезанный чеснок. Накрываем крышкой и ждем пока все сварится (примерно 5 минут).
  4. Сливаем бульон о убираем лавровый лист. Взбиваем крем-суп блендером добавляя бульон, чтобы добиться нужной консистенции.
  5. По желанию добавляем немного паприки и сыр (если позволяет ваша диета). Перемешиваем. Диетический крем-суп готов!
Читайте также:  Запеканка из куриного фарша с кабачками на сковороде

Пищевая ценность (на 1 порцию):

  • Калорийность – 100 ккал
  • Белки – 5 г
  • Жиры – 1 г
  • Углеводы – 15 г

Источник: receptor.top

текст, описывающий картинку

Понравилась Статья? Поделись ей Пожалуйста с Друзьями. Спасибо За Ваш отзыв!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *