• Вс. Сен 12th, 2021

Между КЕТО и ПП

Рецепты КЕТО и ПП блюд

. Почему ты не худеешь? Такие сообщения в Директ …

.
Почему ты не худеешь?

Такие сообщения в Директ приходят чаще всего 📩:
«Всё соблюдаю, на кето несколько месяцев и не худею»

Если у вас так же, то давайте разберём основные причины, почему вес стоит или даже увеличивается:

1️⃣ Пьете лишние калории🥤
Кофе со сливками по 5 раз в день, бронекофе, алкоголь и т.д. имеют столько же калорий, как и еда.
✅ Калории имеют значение!

2️⃣ Подъедаете 🍫🍬☕️
Кусочек шоколадки, немного орешков, кусочек колбаски, конфетка (пусть даже кето), доела сырники за ребёнком и т.д.

Вам кажется, что это немного, но если всё суммировать, то чаще всего это может выходить, как половина вашей дневной нормы.
✅ Хороший способ – вести пищевой дневник и записывать все свои приемы пищи, что вы едите и что подъедаете.

3️⃣ Питаетесь правильно только 5 дней в неделю, на выходных позволяете себе читмил 😏💃🏼
Для многих, выходные – это повод расслабиться.
Если все выходные есть то, что запрещали себе всю неделю, то о каком похудении может идти речь?

4️⃣ Правильно питаетесь в течении дня, а вечером нарушаете.

5️⃣ Едите в неограниченных количествах кетовыпечку 🍩🍨🧁🥧
Вся такая выпечка, батончики, конфетки,… они хоть и кето, но НЕ без КАЛОРИЙ!

6️⃣ Едите больше, чем тратите.
Нужно не только есть до сытости, но и быть активными в течение дня 🏃🏼‍♀️🤸🏻‍♀️🏋🏻‍♀️

7️⃣ Плохой обмен веществ.
После долгих диет и голодовок ваш метаболизм привык к низкой калорийности и вы резко начинаете есть до сытости, тут в любом случае вы начнёте набирать.
✅ Делать это следует постепенно и не кидаться в крайности!

📍Кетопитание вместе с тренировками и полноценным отдыхом – главные помощники в похудении 💃🏻
————————————-
Было полезно?! Не забудьте поставить лайк 💗😘

❓Узнали себя в каком нибудь из 7 пунктов?

Пишите в комментариях свои причины, по которым вес не уходит… 💬💬👇🏻👇🏻

Источник: vketoze

текст, описывающий картинку

Понравилась Статья? Поделись ей Пожалуйста с Друзьями. Спасибо За Ваш отзыв!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *