• Ср. Сен 15th, 2021

Между КЕТО и ПП

Рецепты КЕТО и ПП блюд

Полезный бургер с котлетой из говядины

Я не делала соус, потому что бургер и так получается сочным и очень вкусным!

Ингредиенты:

  • Булка ржаная – 2 шт.
  • Сыр плавленый – 6-9 шт.
  • Помидор – 2 шт.
  • Сладкий перец – 1 шт.
  • Говядина (не жирная) – 300 г
  • Лук – 1 шт.
  • Яйца – 1 шт.
  • Салат – 1 пучек
  • Огурец – 1 шт.
  • Овсяная мука – 1-2 ст. л.
  • Клечатка – 1 ст. л.
  • Специи – по вкусу

Приготовление бургера:

  1. Сначала сделаем фарш. Для этого необходимо нарезать крупно лук, соединить его с мясом и пропустить через мясорубку. К фаршу добавить одно яйцо, соль, 1 ст. л. клетчатки и специи по вкусу. Все перемешать.
  2. Отдельно в тарелку насыпать овсяную муку. Формируем крупную котлету и обваливаем в муке с двух сторон. Жарить необходимо с двух сторон по 3 минуты на разогретой сковороде.
  3. Все овощи нужно помыть и тонко нарезать.
  4. Разрезать булку пополам и собрать наш бургер: булка – листья салата – сыр – котлета – помидоры – листья салата – сыр – огурцы – сладкий перец – сыр – листья салата – булка.
Читайте также:  Соус из авокадо

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность – 175 ккал
  • Белки – 14 г
  • Жиры – 9 г
  • Углеводы – 10 г

Источник: receptor.top

текст, описывающий картинку

Понравилась Статья? Поделись ей Пожалуйста с Друзьями. Спасибо За Ваш отзыв!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *