• Сб. Июн 19th, 2021

Между КЕТО и ПП

Рецепты КЕТО и ПП блюд

ПП-ОБЕД

  • Главная
  • Куриная грудка с творогом, чесноком и зеленью в духовке

Куриная грудка с творогом, чесноком и зеленью в духовке

Так как в этом блюде большое содержание белка и практически отсутствуют углеводы, оно отлично подойдет спортсменам после тренировки для закрытия белкового окна, а также на ужин для худеющих. Ингредиенты: Куриная…

Куриная грудка в кефире, запечённая с капустой в духовке

Выход – 1280 г Ингредиенты: Филе куриной грудки – 500 г Кефир 2,5% – 300 г Капуста – 700 г Чеснок (сушеный) – 1/3 ч. л. Базилик (сушеный) – 1…

Котлеты из капусты и фарша в духовке

Для приготовления котлет я использовала смешанный фарш из говядины (лопаточная часть), филе куриного бедра и филе куриной грудки (1:1:1). Вы можете использовать любой фарш по вкусу. Ингредиенты: Капуста – 400…

Куриная грудка в соевом маринаде с грибами и морковью в духовке

Куриная грудка, приготовленная таким способом, получается очень сочной и мягкой. А морковь и шампиньоны выступают в роли прекрасного диетического гарнира. Выход – 1030 г Ингредиенты: Куриная грудка (филе) – 500…

Омлет с грибами и брокколи в духовке

Ингредиенты: Яйца – 6 шт. Шампиньоны – 250 г Брокколи – 400 г Сыр – 50 г Молоко – 70 мл Укроп – по вкусу Молотая паприка – по вкусу…

Баклажановый суп

Выход – 1800 г Ингредиенты: Баклажаны – 340 г Картофель – 130 г Морковь – 70 г Репчатый лук – 50 г Перец – 100 г Помидоры – 250 г…

Куриное филе в кефирном маринаде с овощами на сковороде

Ингредиенты: Куриное филе – 500 г Болгарский перец (крупный) – 1 шт. Репчатый лук (крупный) – 1 шт. Кефир – 250 мл Чеснок – 2 зубчика Укроп (сушеный) – по…

Скумбрия с луком и помидорами в духовке

Выход – 1000 г (5 порций) Ингредиенты: Скумбрия (очищенная) – 2 шт. (800 г) Помидоры – 2 шт. (250 г) Репчатый лук – 1 шт. (100 г) Натуральный йогурт (или…

Макароны с фаршем и сыром в духовке

Макароны в этом рецепте можно заменить на рис или гречку. Практически из любого гарнира, который остался недоеденным, можно приготовить новое, вкусное и сочное блюдо. Выход – 1150 г Ингредиенты: Макароны…

Куриный гуляш с луком и морковью

Ингредиенты: Куриное филе – 500 г Морковь (средняя) – 2 шт. Репчатый лук (средний) – 1 шт. Чеснок – 3 зубчика Томатная паста – 2 ст. л. Лавровый лист –…