• Вс. Сен 12th, 2021

Между КЕТО и ПП

Рецепты КЕТО и ПП блюд

ПП-ОБЕД

Овощной кугель в духовке

Лето – пора свежих овощей и хочется воспользоваться этим моментом на полную. Ведь это так вкусно и полезно. Вес блюда – 1 кг Размер формы – 20х16 см Ингредиенты: Картофель…

Сырники с капустой на сковороде

Вес сырников – 810 г Ингредиенты: Капуста белокочанная (молодая) – 400 г Творог 5% – 400 г Яйца – 2 шт. Кукурузный крахмал – 60 г Соль – 1 ч.…

Жульен с креветками и брокколи

Ингредиенты (на 2 порции): Креветки – 150 г Брокколи – 275 г Сыр моцарелла – 50 г Соль, перец – по вкусу Топленое масло (для жарки) – 4 г Для…

Запеканка из куриного фарша с кабачками на сковороде

Выход – 820 г Ингредиенты: Фарш куриный (филе куриной грудки / филе куриного бедра 1:1) – 350 г Кабачки – 350 г Помидоры – 150 г Яйца (СО) – 2…

Скумбрия в соевом соусе с горчицей в духовке

Ингредиенты: Скумбрия – 2 шт. (830 г) Соль – 0,3 ч. л. Перец черный молотый – по вкусу Соевый соус – 7 ст. л. (95 г) Горчица (у меня не…

Белковый омлет с кабачком

Выход – 195 г Ингредиенты: Яичные белки – 2 шт. Яйцо (СО) – 1 шт. Кабачок – 80 г Оливковое масло – 5 г Зелёный лук (белая часть) – 15…

Итальянский томатный суп

Ингредиенты: Томаты (средние) – 7 шт. Лук – 1 шт. Чеснок – 2 зубчика Болгарский перец – 2 шт. Сливки 15% – 100 мл Соль – 1/2 ч. л. Оливковое…

Смаженица с яйцами

Выход – 255 г Ингредиенты: Творог 5% – 100 г Брынза – 50 г Яйца (СО) – 2 шт. Зелёный лук – 20 г Топленое масло Гхи – 3 г…

Щи из квашеной капусты с тушенкой

Тушенку в этом рецепте можно заменить на отварную говядину, а квашеную капусту можно заменить на свежую. Выход – 1470 г Ингредиенты: Вода – 1,3 л Тушенка (говядина) – 240 г…

Куриная грудка с капустой в духовке

Выход – 1320 г Ингредиенты (на 4 порции): Капуста (молодая) – 1 кочан (800 г) Филе куриной грудки – 4 шт. (800 г) Топленое масло Гхи – 10 г Паприка…