• Пт. Июл 23rd, 2021

Между КЕТО и ПП

Рецепты КЕТО и ПП блюд

ПП-ЗАВТРАК

Шоколадный медовик

Вес торта – 1120 г Диаметр формы – 16 см Подсластитель – Prebiosweet Fibre (1 г подсластителя эквивалентен 10 г сахара) Ингредиенты для коржа: Масло Гхи (топленое сливочное, кокосовое, какао-масло)…

Несладкие сырники с сыром и укропом

Ингредиенты: Яйцо – 1 шт. Рисовая мука – 30 г Творог 2% – 220 г Сыр (нежирный) – 50 г Укроп, соль – по вкусу Рисовая мука (для обваливания) –…

Низкоуглеводный торт «Королевский»

Для наполнения коржей можно выбрать любые орехи, семечки или сухофрукты. Я взяла грецкие орехи, курагу и мак. Вес торта – 1300 г Подсластитель – Prebiosweet Fibre (1 г подсластителя эквивалентен…

Клубничный десерт с семенами чиа

Ингредиенты: Семена чиа – 20 г Молоко 2,5% – 150 мл Желатин (быстрорастворимый) – 5 г Молоко (для желатина) – 50 мл Мягкий творог 0,1% – 100 г Сахарозаменитель –…

Веганский шоколадный торт

Вес торта – 1 кг Диаметр формы – 16 см Подсластитель – Prebiosweet Fibre (1 г подсластителя эквивалентен 10 г сахара) Ингредиенты для коржей: Мука полбяная – 55 г Мука…

Протеиновые панкейки

Ингредиенты (на 3 штуки): Овсяная мука – 50 г Протеин – 60 г Сода – 3 г (0,5 ч. л.) Соль – 1/2 ч. л. Подсластитель – 5 г Яйцо…

Низкокалорийный крем-чиз

По сути все представленные ингредиенты позволяют повторить состав обычного крема чиз более доступными, натуральными и низкокалорийными ингредиентами. Мягкий творог дает творожный вкус, сухое молоко дает сливочный вкус, а подсластитель –…

Зеленый торт с киви

Вес торта – 1600 г Диаметр формы – 16 см Подсластитель – Prebiosweet Fibre (1 г подсластителя эквивалентен 10 г сахара) Ингредиенты для коржей: Шпинат – 120 г Вода –…

Белковые пирожные без муки

Такие белковые пирожные можно кушать и вечером, но тогда я рекомендую поменять крем. Например использовать натуральный йогурт или мягкий творог с сахарозаменителем и кофе. Ингредиенты для коржей: Яйца – 2…

Шоколадные панкейки с творожной начинкой

Количество – 12 панкейков с начинкой Вес всех панкейков – 970 г Диаметр панкейков – 10 см Ингредиенты для панкейков: Кефир (любой жирности) – 170 г Сода – 0,5 ч.…