• Вс. Сен 12th, 2021

Между КЕТО и ПП

Рецепты КЕТО и ПП блюд

Праздничный салат с курицей и ананасом

Ингредиенты:

  • Куриное филе – 300 г
  • Твердый сыр 20% – 150 г
  • Ананас консервированный – 380 г
  • Кукуруза консервированная – 300 г
  • Белок яиц – 4 шт.
  • Кунжут или орехи (для подсыпки) – 20 г

Для соуса (заправка):

  • Ряженка – 1,800 мл. (в готовом виде 400 г)
  • Соль – 0,4 ч. л.

Приготовление диетического салата:

  1. Готовим соус (ссылка с более подробным процессом приготовления соуса в конце рецепта): ряженку помещаем в морозильную камеру на ночь. Замороженную ряженку выкладываем в марлю сложенную в 4 слоя. Подвешиваем марлю и отцеживаем крем-сыр в течении 10-12 часов. К готовому крем-сыру добавляем немного соли и перемешиваем.
  2. Нарезаем обжаренное куриное филе, яичные белки, сыр и ананас. Смешиваем их с кукурузой и крем-сыром в миске. Придаем полученной массе форму и посыпаем салат обжаренными орехами или кунжутом.
Читайте также:  Салат с жареными кабачками

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность – 137 ккал
  • Белки – 12 г
  • Жиры – 5 г
  • Углеводы – 11 г

Источник: receptor.top

текст, описывающий картинку

Понравилась Статья? Поделись ей Пожалуйста с Друзьями. Спасибо За Ваш отзыв!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *