• Пт. Июл 23rd, 2021

Между КЕТО и ПП

Рецепты КЕТО и ПП блюд

Ролл с консервированным тунцом

Ингредиенты:

  • Яйцо (варёное) – 1 шт.
  • Огурец – 1 шт.
  • Сыр – 30 г
  • Мягкий творог 0,5% – 50 г
  • Соль, специи – по вкусу
  • Тунец (консервированный в собственном соку) – 75 г
  • Лаваш (без дрожжей) – 1 шт.

Приготовление ролла:

  1. Для соуса смешиваем мягкий творог со специями и солью.
  2. Отдельно смешиваем нарезанные кубиками огурец и яйцо, тертый сыр и измельченный вилкой тунец.
  3. Смешиваем все ингредиенты.
  4. Заворачиваем начинку в лепешку или лаваш и разрезаем на две части.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность – 117 ккал
  • Белки – 12,6 г
  • Жиры – 6 г
  • Углеводы – 5 г

Источник: receptor.top

текст, описывающий картинку

Понравилась Статья? Поделись ей Пожалуйста с Друзьями. Спасибо За Ваш отзыв!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *