• Сб. Сен 11th, 2021

Между КЕТО и ПП

Рецепты КЕТО и ПП блюд

Салат «Оливье»

Ингредиенты:

  • Цветная капуста отварная – 200 г
  • Яйца вареные – 4 шт.
  • Морковь вареная – 200 г
  • Куриное филе вареное – 250 г
  • Горошек свежемороженый – 200 г
  • Свежий огурец – 200 г
  • Соленый огурец – 200 г
  • Зеленый лук – 50 г

Для соуса:

  • Сметана 15% – 250 г
  • Горчица – 1 ч. л. 
  • Соль – 0,5 ч. л. 
  • Перец чёрный молотый – 0,4 ч. л.

Приготовление диетического салата:

  1. Заливаем замороженный горошек горячей водой.
  2. Нарезаем курицу, овощи и яйца на равномерные кубики.
  3. Смешиваем все ингредиенты и добавляем к ним горошек.
  4. Готовим соус: к сметане добавляем горчицу, соль и молотый перец. Перемешиваем.
  5. Заправляем салат соусом. Перемешиваем.
Читайте также:  Салат с жареными кабачками

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность – 81 ккал
  • Белки – 6,6 г
  • Жиры – 4,2 г
  • Углеводы – 3,4 г

Источник: receptor.top

текст, описывающий картинку

Понравилась Статья? Поделись ей Пожалуйста с Друзьями. Спасибо За Ваш отзыв!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *