• Чт. Сен 16th, 2021

Между КЕТО и ПП

Рецепты КЕТО и ПП блюд

Салат с баклажанами, помидорами и яйцами

Ингредиенты:

  • Баклажаны – 400 г
  • Помидоры – 250 г
  • Яйца (вареные) – 3 шт.
  • Сыр – 70 г
  • Сметана – 3 ст. л.
  • Чеснок – 2 зубчика
  • Зелень – по вкусу
  • Оливковое масло (для жарки) – 1,5 ст. л.
  • Соль – по вкусу

Приготовление салата:

  1. Баклажаны нарезаем кусочками, солим, перемешиваем и даем постоять 5-10 минут. Затем сливаем лишний сок и обжариваем баклажаны на сковороде с небольшим количеством оливкового масла.
  2. Помидоры и яйца нарезаем кусочками. Сыр натираем на терке. Мелко нарезаем зелень и чеснок.
  3. Отправляем все подготовленные ингредиенты в миску, солим по вкусу и заправляем сметаной. Перемешиваем и подаем к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность – 72 ккал
  • Белки – 4,6 г
  • Жиры – 4,5 г
  • Углеводы – 3 г
Читайте также:  Праздничный салат с курицей и ананасом

Источник: receptor.top

текст, описывающий картинку

Понравилась Статья? Поделись ей Пожалуйста с Друзьями. Спасибо За Ваш отзыв!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *