• Вс. Сен 12th, 2021

Между КЕТО и ПП

Рецепты КЕТО и ПП блюд

Салат с кальмарами

Ингредиенты:

  • Кольца кальмара – 100-120 г
  • Огурцы – 2 шт.
  • Луковица – 1 шт.
  • Зеленое яблоко (кислое) – 1 шт.
  • Яйца – 2 шт.

Для заправки:

  • Сметана (нежирная) – 2 ст. л.
  • Соль, специи и зелень – по вкусу

Приготовление диетического салата:

  1. Размораживаем кольца кальмара и варим около двух минут в кипящей воде.
  2. Варим два яйца и нарезаем кубиками.
  3. Нарезаем лук полукольцами.
  4. Очищаем и нарезаем огурцы соломкой.
  5. Нарезаем яблоко кубиками.
  6. Смешиваем все ингредиенты и заправляем нежирной сметаной.
  7. Солим, перчим по вкусу и перемешиваем. Диетический салат готов!

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность – 72 ккал
  • Белки – 6 г
  • Жиры – 3 г
  • Углеводы – 4 г

Источник: receptor.top

Читайте также:  Праздничный салат с курицей и ананасом

текст, описывающий картинку

Понравилась Статья? Поделись ей Пожалуйста с Друзьями. Спасибо За Ваш отзыв!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *