• Пт. Июл 23rd, 2021

Между КЕТО и ПП

Рецепты КЕТО и ПП блюд

Салат с куриной грудкой и пекинской капустой

Ингредиенты:

  • Куриная грудка – 300 г
  • Пекинская капуста – 300 г
  • Огурец – 300 г
  • Яйца – 3 шт.
  • Зелёный горошек (консервированный) – 150 г

Для заправки:

  • Йогурт (нежирный) – 70 г
  • Соль, перец – по вкусу

Приготовление салата:

  1. Яйца и куриную грудку необходимо отварить до готовности. Для этого яйца заливаем водой, ставим на огонь и варим 10 минут с момента закипания воды. Куриную грудку отправим в уже кипящую подсоленную воду и варим до готовности.
  2. Огурец нарезаем соломкой. Пекинскую капусту шинкуем. Варёные яйца натираем на тёрке или измельчаем ножом. Варёное куриное филе разрываем двумя вилками на волокна.
  3. Добавляем зеленый горошек и заправляем салат нежирным йогуртом без добавок. Солим и перчим по вкусу, перемешиваем и подаем к столу.
Читайте также:  Салат с тунцом и овощами

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность – 66 ккал
  • Белки – 8 г
  • Жиры – 2 г
  • Углеводы – 2 г

Источник: receptor.top

текст, описывающий картинку

Понравилась Статья? Поделись ей Пожалуйста с Друзьями. Спасибо За Ваш отзыв!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *