• Чт. Сен 16th, 2021

Между КЕТО и ПП

Рецепты КЕТО и ПП блюд

Салат с огурцом, яйцами и кальмарами

Ингредиенты:

  • Кальмары (тушки) – 400 г
  • Огурец – 200 г
  • Яйца – 3 шт.
  • Укроп – 1 пучок
  • Сметана (нежирная) – 2 ст. л.
  • Соль, перец – по вкусу

Приготовление салата:

  1. Яйца необходимо отварить вкрутую.
  2. В другую кастрюлю наливаем воду, солим и доводим до кипения. Отправляем в кипящую воду кальмары и варим 2 минуты (охлаждённые тушки), или 3 минуты, если тушки замороженные.
  3. Огурец нарезаем соломкой, укроп измельчаем ножом.
  4. Кальмары нарезаем полукольцами, яйца чистим и нарезаем на небольшие кусочки.
  5. Салат необходимо посолить, поперчить и заправить двумя столовыми ложками сметаны.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность – 93 ккал
  • Белки – 13 г
  • Жиры – 3 г
  • Углеводы – 2,5 г
Читайте также:  Салат с брокколи, яблоком и изюмом

Источник: receptor.top

текст, описывающий картинку

Понравилась Статья? Поделись ей Пожалуйста с Друзьями. Спасибо За Ваш отзыв!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *