• Пт. Июл 23rd, 2021

Между КЕТО и ПП

Рецепты КЕТО и ПП блюд

Шоколадный десерт в стакане

Ингредиенты для коржа:

  • Мука рисовая (цельнозерновая) – 30 г
  • Мука овсяная – 30 г
  • Яйца – 2 шт.
  • Кефир 1% – 200 мл
  • Сода – 1/3 ч. л.
  • Сахарозаменитель – по вкусу

Для крема:

  • Йогурт греческий – 300 г
  • Какао-порошок – 10 г
  • Сухое обезжиренное молоко – 15 г
  • Сахарозаменитель – по вкусу

Приготовление десерта:

  1. Для приготовления коржа, в миску отправляем муку, яйца, сахарозаменитель (я добавила 6 г), кефир и соду. Перемешиваем массу венчиком до однородности и отправляем в микроволновку на 6 минут (800 Вт).
  2. Для приготовления крема, в миску отправляем греческий йогурт, сахарозаменитель (я добавила 10 г), просеиваем какао и добавляем сухое обезжиренное молоко. Перемешиваем до однородности. Крем готов.
  3. Корж нарезаем кубиками и выкладываем слоями в стакан, чередуя корж с кремом.
Читайте также:  Низкокалорийный крем-чиз

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность – 135 ккал
  • Белки – 10,3 г
  • Жиры – 4,5 г
  • Углеводы – 13,6 г

Источник: receptor.top

текст, описывающий картинку

Понравилась Статья? Поделись ей Пожалуйста с Друзьями. Спасибо За Ваш отзыв!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *