• Вт. Сен 14th, 2021

Между КЕТО и ПП

Рецепты КЕТО и ПП блюд

Смаженица с яйцами

Выход – 255 г

Ингредиенты:

  • Творог 5% – 100 г
  • Брынза – 50 г
  • Яйца (СО) – 2 шт.
  • Зелёный лук – 20 г
  • Топленое масло Гхи – 3 г
  • Соль, черный молотый перец – по вкусу

Приготовление блюда:

  1. К творогу добавляем брынзу и яичные белки. Все хорошо перемешиваем вилкой. Если у вас брынза не соленая, то можно добавить немного соли.
  2. Нарезаем зеленый лук и смешиваем его с подготовленной творожной массой.
  3. Отправляем получившуюся массу на сковороду с небольшим количеством топленого масла (можно использовать и любое растительное масло), лопаткой формируем круглую лепешку, убавляем огонь до минимального, посыпаем перцем, накрываем крышкой и готовим примерно 3-4 минуты.
  4. Теперь выкладываем сверху яичные желтки, снова накрываем сковороду крышкой и готовим еще 3-4 минуты.
Читайте также:  Овощной кугель в духовке

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность – 176 ккал
  • Белки – 14,2 г
  • Жиры – 11,8 г
  • Углеводы – 2,8 г

Источник: receptor.top

текст, описывающий картинку

Понравилась Статья? Поделись ей Пожалуйста с Друзьями. Спасибо За Ваш отзыв!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *