• Чт. Май 13th, 2021

Между КЕТО и ПП

Рецепты КЕТО и ПП блюд

Суп с курицей, картошкой и брокколи

 

Ингредиенты:

  • Стручковая фасоль – 200 г
  • Брокколи – 150 г
  • Куриное филе – 350 г
  • Картофель – 300 г
  • Чеснок – 2 зубчика
  • Оливковое масло – 1 ст. л.
  • Вода – 2 л
  • Зелень – 1 пучок
  • Специи – по вкусу

Приготовление супа:

  1. Куриное филе помыть и нарезать кубиками.
  2. Обжарить курицу на оливковом масле до золотистого цвета.
  3. Картофель почистить и нарезать небольшими кубиками.
  4. В кастрюлю налить воду и закинуть в неё картофель, обжаренную курицу и стручковую фасоль.
  5. Суп довести до кипения, после чего варить 5-7 минут.
  6. Затем в кастрюлю добавить специи, брокколи и пропущенный через пресс чеснок.
  7. Варить 5 минут, после чего добавить мелко нарезанную зелень и дать супу настояться.
Читайте также:  Суп с картофелем, яйцами и шпинатом

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность – 82 ккал
  • Белки – 9,1 г
  • Жиры – 1,9 г
  • Углеводы – 7,4 г

Источник: receptor.top

текст, описывающий картинку

Понравилась Статья? Поделись ей Пожалуйста с Друзьями. Спасибо За Ваш отзыв!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *